Priporočeni dnevni vnos magnezija za ženske nad 25 let je 300 mg. Nekoliko več ga potrebujejo nosečnice (310 mg) in doječe matere (390 mg). Potrebe po njem se povečajo, saj plod v zadnjem trimesečju nosečnosti vsak dan shrani od 5 do 7,5 mg magnezija.
Narava je poskrbela, da se hranila naprej porabijo za materine potrebe, šele nato za otrokove. Ker je mati za otroka glavni vir vseh hranil, tudi mineralov in vitaminov, je še toliko pomembneje izbrati varna, učinkovita in kakovostna prehranska dopolnila.